昌吉戒掉手淫你也可以

　　手淫这件事相信大部分男性朋友都做过吧。其实，手淫这件事对男性的健康是非常不利的。俗话说：“百善孝为先，万恶淫为。”男人长时间的手淫，可能会使整个人的精气神看上去都不太好。而且，长期手淫也会给男性造成一定程度上的身体负担。

　　其实戒掉手淫你也可以!对于戒除手淫这件事情，有些男性朋友可能会觉得非常困难。

　　因为对于一些长期手淫的男性来说，手淫这件事早就成为了一种习惯。我们都知道养成一种习惯是不容易的。

　　同样的想要改掉一个长时间养成的习惯其实也是非常不容易的。

　　但是，因为长期手淫可能会诱发男性前列腺炎的危害。有时还会诱发其他的疾病。

　　男性长时间手淫可能还会出现一些性功能方面的问题，例如阳痿早泄等。所以，戒除手淫这件事对男性而言还是很有必要的。男性朋友要坚信：戒掉手淫你也可以!

　　下面，我们就一起来看看男性应该怎样戒除手淫呢?

　　量力而行设立小目标

　　戒撸不能操之过急，与烟酒成瘾一样，要量力而行而逐渐减少次数。给自己定个小目标，比如每两周或者每一周减掉一次。过于频繁的，例如每天都自撸的可以改成隔天撸一次。总之要慢慢来，逐渐减少次数。

　　平时多多的参与户外运动

　　一些平时比较忙碌的男性其实是没有太多的经历去进行手淫的。大家可以试想一下，当你工作了一天之后，身体已经嫉妒疲惫了。这时即便床上放着一个美人你可能都会提不起性质。更不要说是进行手淫这件事了。

　　所以说，如果平时工作不是很忙碌的朋友，可以试着给自己找一些事情来做。比如健身、才加一些体育运动来分散一下自己的精力。

　　告别带有色诱的视频和书籍，养成良好的睡眠习惯

　　养成早睡早起的习惯。睡眠习惯不好一方面会影响身体健康，另一方面也是引起自撸的原因。平时尤其是睡前切忌观看视频，尽量不要阅读一些色诱的书籍。

　　我相信，戒掉手淫你也可以!男性朋友们如果真的下定决定要戒除手淫的话，其实是可以戒掉的。如果男性下定决定要戒掉手淫了，就一定要坚持下去。如果实在控制不住的时候，可以多多的了解一下手淫的危害。长期手淫对男性的危害确实是不小的。wxm