昌吉睡觉时间过多对男性有好处吗

时间:2022-06-23 03:30 来源:昌吉男科医院 点击: 咨询在线专家

导读

睡觉是每个人都会经历的过程,人一生中有三分之一的时间是在睡眠里度过的,那么,多睡觉就有好处吗?当然不是,睡眠时间过多反而会对男性的健康带来伤害,是男性朋友,睡眠时...

  睡觉是每个人都会经历的过程,人一生中有三分之一的时间是在睡眠里度过的,那么,多睡觉就有好处吗?当然不是,睡眠时间过多反而会对男性的健康带来伤害,是男性朋友,睡眠时间过多会导致男性的生物钟混乱,从而导致内分泌紊乱,增加了患上前列腺炎的可能。

  我们知道很多男人在早晨睡觉都会处于浅眠状态,在浅眠时期,身体明明已经休息,但脑却没有得到深层的休息,血压因此变化激烈,心跳和呼吸也会变得不规则,自律神经呈现不安定的状态。这时的身体容易紧张、慢性病也较容易发作。

  很多男人在闹铃响了以后都会有一种想法,明明已经有足够的睡眠了,却想着再睡一会,这样反反覆覆的睡眠,也是造成持续浅眠的原因。持续浅眠下去,生理时钟会整个错乱。生理时钟不止影响自律神经,也对荷尔蒙有很大的影响。

  我们知道人的生物钟是有规定的,生物钟的紊乱会影响我们的生活,有趣的是我们人一天以24小时在生活,生理时钟却是设定一天25小时!这一小时的误差,是在睡眠中重新调整过来的,如果多睡的话会使身体的时间错乱,导致就算很累也无法得到适当休息的状态。

  每个男人的浅眠和深眠都是不一样的,既然睡太久会影响健康,那么我们不如早睡早起,既能充足了睡眠还能让我们的身体健康,主要的是可以阻止我们生物钟的紊乱,所以我们一定要找到适合自己起床的佳时间。

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